راه های پیشگیری از سرماخوردگی 1391

راه های مقابله با سرماخوردگی: 

  • مرطوب نگه داشتن هوای خانه : مرطوب‌کننده‌های هوا (بخورها) به مرطوب نگه داشتن گلو و مجرای بینی و کاهش گرفتگی بینی کمک می‌کند.
  • سوپ مرغ هم می‌تواند شدت سرماخوردگی را کاهش دهد. در واقع سوپ مرغ فعالیت نوتروفیل‌ها (یعنی سلول‌های سیستم ایمنی بدن که باعث التهاب می‌شود) را مهار و به حرکت مواد مخاطی کمک می‌کند. افزون بر این، سوپ مرغ به خاطر مایع‌بودنش به کاهش کم آبی بدن کمک می‌کند.
  • غرغره با آب نمک : علائم گلودرد به طور موقت برطرف کرده و مایعات اضافی موجود در بافت‌های ملتهب پشت گلو را بیرون می‌کشد و باعث کاهش درد می‌شود همچنین باعث نرم شدن خلط و در نتیجه خروج آسان‌تر آن می‌شود.
  • هنگام سرماخوردگی مقدار زیادی آب بنوشید. قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار باعث از دست‌دادن آب بدن می‌شود.
  • استراحت کافی : باعث افزایش توان دفاعی بدن می شود. البته منظور از استراحت کافی، زیاد خوابیدن نیست
  • غذای بیمار که باید ساده، سبک و زود هضم باشد. بهترین غذاها در طول دوره سرماخوردگی، همان هایی هستند که قدیمی ها به بیماران خود می دادند؛ یعنی آش ها و شورباهای ساده که علاوه بر دارا بودن خصوصیات فوق، اثر نضج (پختن) اخلاط فاسد را نیز دارند و باعث تسهیل و تسریع درمان می شوند. استفاده از کدو، شلغم ، زردک یا هویج ، تره ، روغن بادام و آرد جو یا آرد برنج در این غذاها مفید است. اگر بیمار در طول دوره بیماری دچار ضعف هم شده باشد؛ می توان از گوشت های سبک و زودهضمی مثل گوشت پرندگان کوچک در طبخ غذا استفاده کرد ولی بهتر است در دوره تبداری از مصرف گوشت به ویژه گوشت قرمز پرهیز کرد.
  • محلول عسل در شیر داغ یا در آب جوش واضافه کردن آب لیموترش تازه (و نه آبلیمو) به آن  و میل کردن آن در کاهش التهاب گلو و سینه بسیار مؤثّر است.
  • دم نوش های مفید در درمان سرماخوردگی

* داروهای دارای طبع گرم : نعناع، پونه، آویشن، بابونه    

   * داروهای با طبع خنک : خطمی، پنیرک، بنفشه، عناب، برگ اوکالیپتوس و …

  • داروهای ژلاتین ساز : ( چهارتخمه ، اسپرزه ، بارهنگ ، قدّومه شیرازی)اکثر این داروها طبع خنکی دارند ودر کاهش بار عفونی گلو و سینه ، کاهش التهاب حنجره و تارهای صوتی، باز کردن صدا و پیشگیری و درمان سرفه بسیار مؤثّرند
/ 1 نظر / 37 بازدید
علی عباس زاده اوندری

سلام محسن جان وبلاگت خیلی خوبه یه میل برات فرستادم منتظر جوابتم یادش بخیر سبزوار سال 80تا82 یکی از بهترین دوران های زندگیه منه همیشه با خوشی از ش یاد می کنم .